Somnul, alungat de tehnologie!

Insomniile îi afectează pe copiii care au televizor ori calculator în cameră, dar şi pe adulţii stresaţi sau prea activi. 

Lipsa somnului scade imunitatea, puterea de concentrare şi afectează comportamentul. Pe termen lung, un somn prost este asociat cu numeroase afecţiuni precum boli de inimă, depresia sau diabetul. Mai grav este că nici copiii nu sunt scutiţi de tulburările de somn. Aceştia riscă să devină obezi şi să nu se mai poată concentra la şcoală. Specialiştii în somn dau vina pe tehnologia modernă care, în loc să ne lase mai mult timp liber, ne menţine conectaţi la sarcinile de la serviciu sau casnice. 

Timpul liber, din ce în ce mai scurt 

Prelungirea activităţilor de peste zi până noaptea târziu este unul dintre motivele pentru care orele de somn sunt din ce în ce mai puţine. 

„Trăim într-o societate tot mai «obosită». Deşi dezvoltarea tehnologiei promitea mai mult timp liber pentru oameni, rezultatul este altul“, spune Neil Stanley, cercetător în somnologie la University of East din Marea Britanie. Pentru că tehnologia nu are nevoie de odihnă, oamenii pot munci cu ajutorul ei şi de acasă, şi de la serviciu, adaugă acesta. 

„Orele prelungite la serviciu, valul de informaţii şi stresul asociat secolului XXI ne afectează somnul, fapt care, la rândul lui, este în detrimentul sănătăţii noastre, a performanţei profesionale, dar şi a vieţii personale“, mai spune specialistul.
 
La fel de necesar ca dieta şi sportul 

Somnul este necesar organismului uman în aceeaşi măsură ca dieta sănătoasă şi exerciţiile fizice, fiind esenţial pentru sănătatea psihică şi emoţională. În plus, un somn odihnitor vă ajută să vă menţineţi greutatea şi pofta de mâncare la un nivel echilibrat. 

„Un somn prost poate cauza o sensibilitate sporită la bolile infecţioase. Sistemul imunitar nu se mai poate dezvolta cum trebuie şi nu mai are o reacţie adecvată. Hiperactivitatea necontrolată te face să mănânci multe dulciuri, din cauza cărora se perturbă metabolismul. Acest lucru grăbeşte procesul de ateroscleroză, ceea ce poate duce la cardiopatie ischemică“, explică Cristian Sever Oană, medic de familie. Cei care nu dorm suficient riscă să devină depresivi. 

„Rolul creierului este să proceseze informaţia. Dacă nu dormim suficient, apar tulburări de memorie. În momentul în care nu te mai poţi adapta la realitate pentru că nu poţi procesa informaţiile, pot să apară frustrările care, la rândul lor, pot cauza modificări hormonale şi neurologice şi, mai apoi, depresie“, explică Radu Braga, cercetător în neuroştiinţe la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Carol Davila“ din Bucureşti. 

EFECTE 

Micuţii care nu dorm nu învaţă bine 

Lipsa somnului este periculoasă mai ales pentru copii, deoarece poate cauza obezitate, diabet, performanţe şcolare reduse şi probleme de comportament. „Copiii încep să doarmă tot mai puţin din cauză că au televizor sau calculator în cameră, iar la şcoală nu mai sunt în stare să înveţe şi nici să socializeze pentru că sunt irascibili“, spune cercetătorul în neuroştiinţe Radu Braga. La adulţi, tulburările de somn apar adeseori din cauza stresului, dar acestea sunt prezente şi la cei care nu dorm opt ore pe noapte.

sursa: evz.ro

http://www.evz.ro/articole/detalii-articol/839728/Somnul-alungat-de-tehnologie/

Blidul de lemn!!!

 (împartasita de Jan Ross, dupa o povestire de Tolstoi)

Un batrânel împovarat de ani s-a dus sa locuiasca împreuna cu fiul si cu nora lui, care aveau un baietel de 4 ani. Mâinile batrânului tremurau tot timpul, ochii îi erau încetosati, iar pasii împleticiti.

Întreaga familie mânca împreuna la masa, însa mâinile nesigure ale batrânului si vederea lui tot mai slabita îl puneau mereu în încurcatura - boabele de mazare i se rostogoleau din lingura pe covor, când întindea mâna dupa cana cu lapte, jumatate din lapte se varsa pe fata de masa. Fiul si nora se simteau tot mai iritati de neajutorarea lui. Pâna-ntr-o zi când...

"Trebuie sa facem ceva cu bunicu', a spus fiul. M-am saturat sa tot vad lapte varsat pe masa, sa tot calc pe boabe de mazare si sa tot aud cum plescaie si troscaie în farfurie!" Asa ca sotul si sotia au pus o masuta în coltul camerei, dupa usa. Acolo bunicu' mânca singur, în timp ce întreaga familie se bucura în jurul mesei. Si pentru ca bunicu' reusise sa sparga vreo 2-3 farfurii, i-au cumparat un blid de lemn.

Uneori, când se uitau în directia bunicului, familia putea sa vada o lacrima stinghera în ochii lui slabiti si tristi - singur, dupa usa, bunicu' îsi mânca bucatica de pâine muiata în lapte. Cu toate acestea, singurele cuvinte pe care fiul si nora le aveau pentru el erau de mustrare când îi cadea furculita pe covor sau când se mai varsa din lapte pe masa. Baietelul se uita când la bunicu', când la mamica si la taticu' lui, fara sa spuna un singur cuvânt...

Apoi, într-o seara, chiar înainte de cina, tatal a observat ca baietelul mestereste ceva pe covor. S-a apropiat si a vazut ca încearca sa ciopleasca o bucata de lemn. "Ce faci tu acolo", l-a întrebat tatal duios.

Baietelul si-a ridicat ochii mari spre taticul lui si i-a raspuns la fel de duios: "O, am treaba, vreau sa fac un blid de lemn din care sa manânci tu si mami când cresc eu mare..." A zâmbit si s-a întors la "treaba" lui.

De data aceasta a fost rândul parintilor sa ramâna fara cuvinte. O liniste apasatoare s-a asternut în camera. Si lacrimi mari si curate au început sa le tremure în ochi, sa li se rostogoleasca peste obrajii care de-acum luasera culoarea sângelui varsat pe crucea de la Calvar. Nici un cuvânt, deplina tacere, dar amândoi stiau prea bine ce au de facut.

În seara aceea, sotul l-a luat pe bunic de mâna si l-a condus cu grija la masa mare din centrul camerei. Bunicu' urma sa manânce la masa împreuna cu întreaga familie - în seara aceea si în fiecare seara de-atunci înainte, pâna la sfârsitul zilelor lui. Si, dintr-un motiv sau altul, nici fiul si nici nora nu mai pareau sa fie deranjati daca se varsa din lapte pe fata de masa sau daca mai cadea câte-o furculita pe covor.

Copiii sunt ca niste radare extrem de sensibile. Ochii lor nu lasa nimic neobservat, urechile lor sunt întotdeauna pe receptie, iar mintea lor prelucreaza neobosita mesajele pe care le receptioneaza.

TU ce mesaje le-ai transmis astazi copiilor tai?

Binecuvantarea întalnirii din Sabat cu Isus

Respectarea sabatului

Mari binecuvântări sunt cuprinse în ţinerea Sabatului şi Dumnezeu doreşte ca ziua de Sabat să fie pentru noi o zi de bucurie. A fost mare bucurie şi cu prilejul instituirii Sabatului. Dumnezeu a privit cu satisfacţie la lucrările mâinilor Sale. Toate lucrurile pe care le-a făcut El le-a declarat ca fiind "forte bune". (Genesa 1,31). Cerul şi Pământul au fost umplute de bucurie. "Stelele dimineţii izbucneau în cântări de bucurie, şi toţi fii lui Dumnezeu scoteau strigăte de veselie". (Iov 38,7). Cu toate că păcatul a pătruns în lume pentru a strica lucrarea Lui desăvârşită, Dumnezeu încă ne dă Sabatul, ca o dovadă că Cineva Atotputernic, nemărginit în bunătate şi îndurare, a creat toate lucrurile. Părintele nostru ceresc doreşte ca prin ţinerea Sabatului să se păstreze între oameni o cunoaştere a Lui. El doreşte ca Sabatul să ne îndrume mintea către El, ca fiind adevăratul şi viul Dumnezeu, şi că, prin cunoaşterea Lui, noi să putem avea viaţă şi pace. Orele sabatului nu sunt ale noastre, ci ale lui Dumnezeu. - Dumnezeu ne-a dat toate cele şase zile în care să ne facem lucrul şi a păstrat numai una pentru El. Aceasta trebuie să fie o zi de binecuvântare pentru noi, o zi în care să lăsăm la o parte toate problemele noastre pământeşti şi să ne îndreptăm gândurile asupra lui Dumnezeu şi asupra cerului. (MS. 3, 1879){T6 349}

De ce plâng femeile?

Un baietel isi intreaba mamica:
- De ce plangi?
- Pentru ca sunt femeie! - raspunde mamica.
- Nu inteleg... - zice micutul.

Mamica il imbratiseaza si spune:
- Si n-ai sa intelegi niciodata...

Mai tarziu, copilul isi intreaba tatal:
- De ce plange mamica?
- Nu stiu nici eu! Toate femeile plang fara motiv! - a fost tot ce i-a putut spune taticul.

Devenit adult, baiatul il intreaba pe Dumnezeu:
- Doamne, de ce plang femeile asa de usor?

Si Dumnezeu raspunde:
- Cand am facut femeia, ea trebuia sa fie o fiinta deosebita. I-am facut umerii destul de puternici ca sa poarte pe ei toata greutatea acestei lumi si destul de moi ca sa fie confortabili. I-am dat forta de a da viata si cea de a accepta respingerea cu care o trateaza adesea proprii copii. I-am dat forta care-i permite sa continue cand toata lumea
abandoneaza. Forta de a avea grija de familie in pofida bolilor si oboselii. I-am dat sensibilitatea de a-si iubi copiii cu o dragoste neconditionata, chiar si atunci cand ei o ranesc cumplit. I-am dat forta de a-si suporta sotul in caderile sale si de a-i ramane alaturi cu aceeasi tarie. Si, in fine, i-am dat lacrimi sa planga atunci cand simte nevoia. Vezi, fiule, frumusetea unei femei nu sta in vesmintele pe care le poarta, nici in chipul ei, nici in coafura. Frumusetea unei femei sta in ochii ei. Aceasta e poarta catre inima ei - locul unde se adaposteste dragostea. Si adesea lacrimile ei sint cele prin care poti sa-i zaresti inima. :)